¿ Cómo está la memoria de un anciano(a) ?

A lo largo de nuestro desarrollo, las personas, podemos experimentar episodios en los que nuestra memoria parece no funcionar de una forma tan eficaz como lo puede hacer normalmente, produciéndose pequeños olvidos a los cuales generalmente no damos importancia y a los que atribuimos explicaciones tan sencillas como la acumulación de trabajo, tener mil cosas en la cabeza, etc. Pero, cuando nos adentramos en la edad adulta y nos encaminamos hacia la vejez, el sentido de estos sucesos suele cambiar, existiendo una tendencia a atribuirlo a la edad.

Conforme se avanza la edad, la probabilidad de adquirirla alguna enfermedad es mayor.

Dentro de las medidas preventivas tenemos las siguientes:

1. Acudir regularmente al médico para chequearse, diagnosticar algunas enfermedades y a la vez tratarlas, se ha demostrado la que hipertensión arterial no tratada o mal tratada conduce al Alzheimer. También se debe controlar la glucosa, el colesterol y el peso.

2. Mantén tu cerebro activo, a través de lecturas, pupiletras, y tratar de aprender siempre algo nuevo, incorporar siempre nuevos conocimientos.

3. Cuida de tu dieta, no comer en exceso y sobretodo de noche. No abusar de las harinas, dulces, grasas saturadas y grasas trans.

4. Hacer ejercicio, se ha demostrado que las personas que practican ejercicios presentan menos Alzheimer.

5. Evita el estrés, no preocuparse demasiado, tener momentos de ocio.

6. Beber agua, con la edad se va perdiendo el estímulo de la sed y muchas veces existe una gran deficiencia de agua en el cuerpo.

7. Dormir lo justo, ni mucho ni poco, que el sueño sea reparador al momento de despertar.

8. Evitar los malos hábitos, el tabaco, el abuso del alcohol y las drogas.

9. Tener actividad social, compartir momentos felices con amigos, familiares y reír mucho, aunque sea de uno mismo

10. Nutre tu espíritu con la oración, la relajación, la música suave y no estridente.